コンタクト 激安の重要なお知らせ
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Y眼科クリニック院長のYです。 私が上野にクリニックを開業して9年目になりますが、この9年を振り返ってみて、目に見えて増加している疾患があることがわかりました。
それは、「眼精疲労」と「ドライアイ」です。 ところが、困っている方が増えているわりには、ドライアイにしる眼精疲労にしろ、病院に行っても点眼薬を処方されるだけで、患者さんはあまり満足をしていないことが多いようです。
そこで本書では、眼精疲労（疲れ目）を引き起こすさまざまな原因と、それを改善させる方法や、ドライアイのとっておきの治療法、正しい目薬を選ぶときに役立つ知識などを、できるだけわかりやすく紹介しました。 また、最近は、おかげさまで新聞・雑誌の取材やＴＶの出演依頼を受けることが多くなり、それをきっかけに、みなさんが求めている情報は何か、ということを学ぶチャンスも増えました。
それは何かと言うと、右の「ドライアイ」に加えて、「判代からはじまる老眼」「近視さらにこの本では、ぜひ多くの方に知っていただき、注意をしてほしい目の病気についても解説しています。 人が受け取る情報の帥パーセントが視覚情報と言われています。
この情報化社会では、少しの視力低下でも生活に支障が生じるのも無理はありません。 でも不安を感じすぎることはありません。
一昔前では、手術の必要がないと考えられていた白内障でも、最近は比較的早期に手術を希望なさる患者さんが増加しています。 これは、ここ加年の白内障手術の目覚ましい進歩によるところが大きいと思われます。
超音波による手術と折りたたみ式眼内レンズが登場したことにより、極めて小さな切開創で手術することが可能になり、安全性がおどろくほど向上しました。 さらに、つい最近登場した多焦点眼内レンズは、術後の老眼をも克服できるようになりました。
本書では、このような情報と併せて、「白内障の予防法」と「最新の白内障手術事情」手術・レーシック」「白内障」「目によい食べ物」「自宅でできる目によい運動」などですが、これらについても可能なかぎり、やさしく具体的に説明をしました。 とくに中高年以上の方にはぜひ知ってほしい、目の衰え・老眼についての正しい知識と、それを少しでも遅らせるための知恵、つらい眼精疲労の改善に欠かせない「ＴＰＯに合わせたメガネを選ぶポイント」については、くわしく情報を盛りこんでいます。
も紹介しています。 2009年1月Ｙ眼科クリニックY最後になりますが、この本は、「診察室では、なかなか細かいところまで伝えきれない目の治療のポイントを解説する一方、診察室という特殊な空間では、聞きたいことが聞けない患者さんの疑問にお答えする」といったコンセプトで、ＰＨＰ研究所の編集者から企画をいただき、私自身の手で執筆を致しました。
この機会に患者さんのニ－ズをあらためて知ることができ、自分自身の知識も整理できて私自身がとても勉強になりました。 ん、取材に協力していただいた参天製薬の河嶋洋一さんにお礼を申し上げます。
そして、お正月休みを原稿書きで費やしてしまい、ゆっくりお付き合いできなかった家族のみんな、ごめんなさい。 加湿器などで室内の乾燥を防ぐ。
コンタクトレンズを使用する際は、防腐剤の入っていない人工涙液を点眼する。 コンタクトレンズは装用期間を守り、正しいお手入れで清潔に保つ。
目の健康を守パソコン作業をするときはディスプレイを目線より下にする。 テレビを見るときは意識的にまば条８南″〃メガネ店では購入する際に、必ず「試しかけ」をして、〃見えるメガネ″より、〃かけられるメガネ″を選びましょう。
）質の睡眠を心が伐ストレスを溜め自分の目に合ったメガネをかける。 アイラインは、まぶたのふちにかからぬようにし、アイメイクは毎晩完全に落とす。
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カシスやブルーベリーを積極的に摂る。 目によい栄養を積極的に摂る。
《ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ、アントシァニンゴラーゲン、ルテインなどをバランスのよい食事やサプリメントから摂りましょう。 紫外線を避ける。
日頃から、日中外出するときは、ＵＶ加工の色の薄いサングラスをかけ、帽子をかぶりましょう。 目の衰えの予防と対策：眼科医に必ず処方してもらいましょう。
抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂る．内〃″とβ力・テン、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥのほか、ルテインを含む緑黄色野菜やサプリメントを賢く摂り入れましょう。 歳を越え、疲れ目に困ったら距離に合わせたメガネをかける。
乃歳くらいまでは３年に１回は老眼鏡の見直しをする。 椅子に座って作業するときには、背筋をまつすぐに伸ばして、姿勢をよくする．明るすぎず、暗すぎない明かりのもとで作業する。
ときには、手元だけでなく、周囲も印を離すのが目安で丈長時間、近くを見続けることは避け、時々遠くを見るようにして、目を休ませる。 目が疲れたときにｎ秒ほど遠くを見るのがおすすめです。
子どもの目の健康を守る：目の健康を保つ栄養素を摂る：最初に、目の健康によい栄養素について、お教えしましょう。 目の健康に欠かせない栄養素のひとつに、ビタミンがあります。
ビタミンの種類にはさまざまなものがありますが、特に覚えていただきたいのが、「ビタミンＡ」「ビタミンＢ群」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」の４種類です。 まず、ビタミンＡこれは、緑黄色野菜に含まれるβカロテンが小腸を経て、おもに肝臓にたくわえられます。
βカロテンは、油と一緒に摂ると吸収されるので、食事の際は油と組み合わせて摂ると効果的です。 また、網膜で光を受け、感知するために使われる色素ロドプシンは、ビタミンＡとたんぱく質から作られます。
つまり、ビタミンＡは、光に対する感受性を高めるはたらきがあるのです。 さらにまた、結膜（白目）や角膜（黒目）の表面の細胞の構造や、機能を正常に保ち、眼球表面を保護する粘液（ムチン）の分泌を促すはたらきもあります。
そのため、ビタミンＡがきちんと摂取されないと、暗いところで物が見えない夜盲症になったり、角膜の表面が乾いて炎症が起こりやすい状態といえるドライアイになったりします。 つぎに覚えていただきたいのが、ビタミンＢ群です。
なかでも重要なのが、ビタミンＢ、ビタミン＆、ビタミン氏です。 ビタミンＢは、糖質を分解してエネルギーに変えるために必要な栄養素で、不足すると乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなり、視神経や筋肉の疲れ、視力・集中力の低下を引き起こします。
ビタミン＆は、脂質、糖質の代謝に重要な働きをしています。 「美容ビタミン」といわれるように、成長の促進、細胞の再生を助け、眼表面などの粘膜を健康に保つ働きがあります。
また、酸化によって発生した過酸化脂質の分解を促すため、眼精疲労の改善にも役立つといわれています。 ビタミン氏は、体内で代謝およびリン酸化されて、血液、中枢神経系、および皮層、粘膜の代謝において重要な補酵素としてはたらきます。
疲れ目や、目の衰えが気になったら発展途上国での小児の失明のおもな原因は、いまだにビタミンＡ摂取不足による眼球乾燥症であると言われています。 くなります。
さらに、目に効く食べ物の代表としてニンジンがあります。 ニンジンには、体内でビタミンＡに変わる、βカロテンが豊富に含まれています。
ビタミンＡが不足すると、前述した通り、網膜や角膜の細胞が作られるスピードが遅くなったり、角膜の透明度が低くなったり、表面が乾いたりして、炎症が起こりやすもうひとつ、最近注目されはじめている栄養素があります。
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つまり、ビタミンＡは、光に対する感受性を高めるはたらきがあるのです。 さらにまた、結膜（白目）や角膜（黒目）の表面の細胞の構造や、機能を正常に保ち、眼球表面を保護する粘液（ムチン）の分泌を促すはたらきもあります。
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